قال علماء أستراليون إن تناول الكربوهيدرات هو مفتاح طول عمر الإنسان وصحته الجيدة. 

وبيّنت نتائج الدراسة العلمية التي أجراها علماء من جامعة سيدني أن الحمية الغذائية منخفضة البروتينات تعطي نفس الفوائد التي تعطيها الحميات الغذائية ذات السعرات القليلة.

وأجرى العلماء خلال تجاربهم على الفئران تغيرات في نسب البروتين والكربوهيدرات في تغذيتها وبيّنت أنها تعادل تخفيض كمية السعرات بنسبة 40%.

كانت نتائج دراسات سابقة قد بيّنت أن تحديد السعرات يحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويطيل العمر .. ولكن ليس بإمكان الجميع مراعاتها، إضافة إلى أنها قد تضر أحيانا بالصحة.

جدير بالذكر أن تناول كمية صغيرة من البروتينات والكربوهيدرات الجيدة قد يصبح أفضل إستراتيجية غذائية للإنسان.

وكما هو معلوم فإن البيض أفضل مصدر للبروتينات الجيدة إضافة إلى اللحوم البيضاء والحليب وفول الصويا. 

أما الكربوهيدرات الجيدة فأفضل مصادرها هي الفواكه والخضراوات والبقول والحبوب الكاملة، ويفضل الابتعاد عن السكر والخبز الأبيض والمعجنات.