تقدم مؤسسة الرعاية الصحية الأولية عبر موقعها الالكتروني عددا من النصائح لمستخدمي أجهزة الكمبيوتر المحمول، ومن بينها:
■ لا ترتخي
■ ضع الشاشة في مستوى العين
■ استخدم لوحة مفاتيح حقيقية
■ استخدم ماوس منفصلا
■ استخدم شاشة أكبر إن أمكن
■ قم بدعم قدميك
■ اجعل الكرسي يعمل من أجلك
■ خذ فترات راحة قصيرة كل نصف ساعة
■ لا تنس.. ابق لائقاً خلال العمل
■ خذ فترات راحة قصيرة لمدة ١-٢ دقيقة كل ٣٠- ٢٠ دقيقة
■ تجنب إرهاق العين عن طريق إراحة وإعادة تركيز عينيك بشكل دوري 
■ انظر بعيدا عن الشاشة وركز على شيء آخر
■ ارع عينيك من خلال تغطيتهما براحة يدك لمدة ١٥-١٠ ثانية
■ استخدم الوضع الصحيح عند العمل 
■ استمر في التحرك قدر الامكان
■ اعمل بأوضاع طبيعية
■ قلل القوة المفرطة
■ حافظ على كل شيء في متناول اليد
■ العمل على ارتفاعات مناسبة
■ تقليل الحركات الزائدة أو المفرطة
تحرك، ومارس الرياضة، ومدد جسمك
حافظ على بيئة عمل مريحة
■ قم باستخدام أساليب مريحة خلال عملك
■ (الأركونوميكس) أو قواعد الهندسة البشرية هو علم ملاءمة ظروف العمل ومتطلباته مع قدرات العاملين ان الملاءمة تضمن الإنتاجية العالية وتجنب مخاطر المرض واصابة: وزيادة الرضا بين القوى العاملة
■ ان إصابات العمل تمثل ثلث جميع اصابات المتعلقة بمكان العمل

من النصائح لتحقيق الراحة في العمل: 
■ التصميم الجيد لمكان العمل يعزز الوضع الجيد ويزيد الإنتاجية، ويقلل من الألم والتوتر والإجهاد
■ استخدام مقعدا مريحا وملائما
■ ضبط الارتفاع المناسب للمقعد
■ وضع شاشة الحاسوب بوضع صحيح
■ استخدام لوحة المفاتيح والماوس بطريقة صحيحة
■ استخدام مكبر الصوت أثناء التحدث على الهاتف 
■ حافظ على الأشياء التي تستخدمها بشكل متكرر في متناول اليد
■ اجعل المساحة أسفل المكتب نظيفة ومريحة من أجل وضع ساقك
■ ومن افضل نصائح لمستخدمي الكمبيوتر:
■ اجعل أعلى نقطة من الشاشة بمستوى النظر أو ادنى منه بقليل
■ استخدم حامل الوثائق أثناء الكتابة
■ ضع الماوس بجانب لوحة المفاتيح، في متناول يدك
■ قم بجعل كتفيك في وضع مريح والجلوس بوضع مسند للظهر
■ اجعل الذراعين مسترخيتين على الجانبين ومطويتين بزاوية ٢٠ درجة والمعصمين مستقيمين والقدمين مسطحتين على الأرض او موضوعتين على مسند قدمين

استخدام لوحة المفاتيح: 
■ ضع لوحة المفاتيح والشاشة أمامك، وليس إلى الجانب
■ اجعل المرفقين في وضع قريب من الجسم
■ اجعل المعصمين مسطحين على نفس مستوى الساعدين
■ عدم الراحة للمعصم أثناء الكتابة
■ استعمل يديك بشكل منتظم