يقول خبراء في الصحة العامة، إن جسم الإنسان يحتاج إلى السكون بدون إضاءة ليلا.

والسبب في ذلك أن جسم الإنسان يفرز مادة محددة خلال الليل، مسؤولة عن تنظيم وقت شعورنا بالإرهاق، هذه المادة معروفة باسم "ميلاتونين" أو "هرمون النوم".

وعندما تكون هناك إنارة في الليل يعتقد جسمنا أننا لا نزال في النهار، وهذا لا يساعدنا في إفراز الهرمون في الوقت المناسب.

لذلك يعتقد الخبراء أن النوم يكون مضطربا لدى كثير من الأشخاص بسبب الأضواء ليلا.

وينصحنا الخبراء لذلك بإطفاء كل الأنوار ليلا، وعدم الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر أو تشغيل الهاتف الذكي قبل النوم مباشرة.
     /أ.ع