تسهم ممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي السريع أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة، في محارية ارتفاع ضغط الدم.

نصحت مؤسسة القلب الألمانية بممارسة إحدى هذه الرياضات، بمعدل يتراوح من 3 إلى 5 مرات أسبوعياً، لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة، في المرة الواحدة.

وشددت المؤسسة على ضرورة استشارة الطبيب مسبقاً، قبل البَدْء في البرنامج الرياضي، في حالة زيادة مستوى ضغط الدم عن 160/95 مم زئبق، مشيرة إلى أن المستوى الطبيعي لضغط الدم يبلغ 120/80 مم زئبق.

ويعد ضغط الدم مرتفعاً على نحو طفيف إذا كانت القيم تتراوح بين 140/90 مم زئبق و159/99 مم زئبق.