أكدت الدكتورة مريم الدوسري مديرة مركز جنوب الوكرة واستشاري أول طب الاسرة بمؤسسة الرعاية الصحي الأولية أن هناك الكثير من النصائح التي تُمكن الطلاب وأولياء الأمور من اجتياز فترة الاختبارات وتحقيق اقصى فائدة ممكنة دراسيا ونفسيا وذهنيا وبدنيا لابنائنا الطلاب.
وأشارت إلى ضرورة الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن، يمكن أن يساعد علي الالتزام بالروتين أثناء فترات الامتحان على تحقيق الإمكانات الأكاديمية، وغرس العادات الجيدة التي يمكن اتباعها في مراحل أخرى من الحياة
وقالت: من المهم في الليلة التي تسبق الامتحان الرئيسي الالتزام بالروتين الذي أنشأته بالفعل، وتناول العشاء في نفس الوقت كالمعتاد، والذهاب إلى الفراش في الوقت المعتاد، وفقًا للدكتورة بيترا سكيفينجتون، كبيرة المحاضرين في جامعة مردوخ وأخصائية نفسية إكلينيكية، فإن الالتزام بخطتك سيسمح لك بأداء أفضل، وذلك من خلال بناء روتين جيد والالتزام به سيحمي صحتك الجسدية والعاطفية تحت الضغط.» 
وأضافت: نعلم جميعًا مدى صعوبة التركيز والاحتفاظ بالمعلومات عندما نكون متعبين. على الرغم من أنك قد تميل إلى قضاء الليل كله في الامتحان غدًا، فقد يكون له تأثير معاكس. أظهرت الأبحاث أن الذاكرة والتعلم يتعززان أثناء النوم، لا سيما في مرحلة حركة العين السريعة (REM). وينصح بمعدل نوم من 8- 10 ساعات تقريبا، تجنب استخدام الهاتف أو الكمبيوتر المحمول أو الجهاز اللوحي قبل 30 دقيقة من التوجه إلى السرير، لافتة إلى أن معظم هذه الشاشات تستخدم الضوء الأزرق الذي يمنع إفراز هرمون الميلاتونين الذي يجعلنا نشعر بالنعاس.
وتابعت: إن الدراسة المستمرة تعني أنك تعمل بجد وتجهد عقلك- لذا تأكد من إطعامه طعاما صحيا متوازنا، ويساعد تناول نظام غذائي متوازن في زيادة الطاقة العقلية وتنظيم العاطفة والتركيز والذاكرة. في الفترة التي تسبق الاختبارات، لافتة إلى ضرورة التأكد من تناول الكثير من الأطعمة الطازجة وتجنب الأطعمة المصنعة «غير المرغوب فيها».
وأوضحت أن الجفاف الخفيف يمكن أن يغير الحالة المزاجية ومستوى الطاقة والقدرة على التفكير بوضوح مع الاحتفاظ بزجاجة ماء أثناء المذاكرة لشرب ما يكفي. 
ولفتت الدكتورة مريم الدوسري إلى أهمية الرياضة التي يمكن أن يساعد في التحضير للاختبار والتخفف من مشاعر التوتر، وأوضحت أن ممارسة بعض تمارين القلب في المساء قبل الامتحان تؤدي إلى ضخ الدم والأكسجين والمواد المغذية إلى العقل، مما يؤدي إلى تحسين ذاكرة ومهارات حل المشكلات.