قالت اختصاصي التغذية الألمانية كريستينا شيفر إن طريقة تناول الطعام تؤثر على عملية الهضم؛ حيث إن تناول الطعام بسرعة يؤثر بشكل سلبي على وظيفة الأمعاء.

لذا تنصح شيفر بتناول الطعام في وقت كاف؛ حيث ينبغي تخصيص ما لا يقل عن 20 دقيقة لتناول أي وجبة رئيسة، مع مراعاة تناول الطعام في ظل أجواء مريحة ومضع الطعام جيداً.

كما ينبغي ألا يتم تشتيت الانتباه عن تناول الطعام؛ من خلال مشاهدة التلفاز أو المناقشات مع الآخرين على طاولة الطعام مثلاً.

ح.أ /أ.ع