تعاني بعض السيدات من ظهور الهالات السوداء نتيجة قلة النوم والسهر، أو نتيجة التعرض لسوء التغذية لتناول الأطعمة الفقيرة بالفيتامينات والمعادن، أو نتيجة الإجهاد المستمر مع ارتفاع درجات الحرارة والعزوف عن تناول كميات طعام معقولة وغنية. ومن أكثر الطرق أماناً للتقليل من آثار الهالات السوداء أسفل عينيك الماء، حيث أثبتت دراسة حديثة أن شرب الماء بكثرة (6-8 أكوب) يسهم في تخفيف حدة ظهور الهالات السوداء حول العين, بالإضافة إلى الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة يوميا لتكون حوالي النصف كل وجبة مع الامتناع تماما عن التدخين. كذلك احرصي على استخدام نظارات شمسية بعدسات من نوعية جيدة تحمي المنطقة المحيطة بالعين عند التعرض للشمس. جربي أيضاً كريمات الحماية من الشمس، لأن الشمس تزيد من عمل الصبغات اللونية للبشرة، وهو ما يسبب اللون البرونزي، لذلك يمكن استخدام كريمات للعيون تحتوي على مواد حماية من الشمس تساعد على تقليل الهالات السوداء، لأنها ستقلل عمل هذه الصبغات التي تتسبب في تحويل منطقة العينين للون الداكن. ممارسة الرياضة في الهواء لكي تزيد من نسبة الأوكسجين في الدم فيكتسب الجلد لونا ورديا, والنوم المبكر لأن كل ساعة من النوم تفيد الجمال بشكل مضاعف‏. أما بالنسبة للانتفاخ حول العينين فيمكن التغلب عليه بسهولة أيضا من خلال النوم المبكر, كما يمكن وضع أكياس الشاي بعد تبريدها على العينين لمدة عشر دقائق, وشرب لتر من الماء يوميا لمساعدة الجسم على التخلص من السموم واستخدام وسادة إضافية لرفع مستوى الرأس عن الجسم, مما يؤدي إلى التخفيف من حدة تخزين الجسم للسوائل‏.‏ توصيات الأطباء كما ينصحك الأطباء بإزالة الماكياج بعناية شديدة قبل النوم، وعدم ترك بقايا لأي منها على الجلد, خاصة على العينين، مع الحرص على النوم لمدة 8 ساعات متصلة يوميا وتجنب النوم على الوجه، ويفضل استخدام الأشياء الطبيعية التي تأتي بالنتائج السليمة، والتي يلجأ إليها العلم الحديث اليوم مثل بعض التركيبات الطبيعية مثل الأقنعة التي تؤدي إلى نتائج طيبة مثل ليونة الجلد وعودة النضارة إلى البشرة ومن هذه الأقنعة استخدام قناع الزبادي مع الخيار, وذلك يتم بتقطيع شرائح خيار رفيعة جدا ويتم غمسه في الزبادي المثلج ويتم وضع قطع الخيار المغمس بالزبادي على الوجه بصفة عامة وعلى الجفون بصفة خاصة ويترك لمدة 10 دقائق ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر, ويكرر هذا القناع مرتين أسبوعيا وسوف تلاحظين النتيجة خلال شهر. كما ينصح الخبراء بعدة وصفات تقلل من هذه الهالات وتساعد في التخلص منها: - كمادات ماء بارد ودافئ بالتناوب في منطقة الهالات. - عمل كمادات بقطع من الخيار أو البطاطس فوق العين والهالات. - تدهن الهالات بخليط من نصف ملعقة زيت لوز مع ربع ملعقة عصير ليمون. - كمادات بعصير النعناع الطازج. وصفات طبيعية وإليك مجموعة من الطرق الطبيعية لإزالة الهالات السوداء التي تحدث نتيجة السهر أو الإرهاق: الخيار: داومي على عمل كمادات من شرائح الخيار الطازج للعينين. وذلك بتغميض العينين، ووضع شريحة الخيار فوق كل عين بحيث تلامس الجلد المحيط بالعين, مع الاسترخاء لمدة 15 دقيقة, كما يمكن علاج هذه المشكلة بوسائل أخرى، مثل: الخميرة: امزجي ملعقة صغيرة من خميرة البيرة مع فنجان قهوة من الحليب السائل البارد، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون الأصلي ورشة طحين حتى يتماسك المزيج. قومي بوضع المزيج حول العينين ثم غطي عينيك بقطعة من الشاش النظيف مدة 20 دقيقة، بعد ذلك أزيلي قطع الشاش. امسحي عينيك بقطنة من الماء الورد الطبيعي البارد أو المثلج مدة 5 دقائق من دون أن تضغطي على العينين، كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع سوف تلاحظين تغيرا ملحوظا حول عينيك. الأفوكادو: ضعي شرائح من الأفوكادو تحت العينين لتخفيف الانتفاخ والهالات السوداء، وقومي بإزالتها بعد عشر دقائق. * تعرفي على أفضل الحلول للأظافر المتقصفة تقصف الأظافر مشكلة يعاني منها أغلب السيدات ويرجع عادة إلى قلة الترطيب ونقص الماء وعدم التغذية الصحية واستهلاك الأيدي في المهام المنزلية المؤلمة والقاسية. هناك أيضا بعض الأشخاص تكون أظافرهم ضعيفة ورقيقة بطبيعتها ويزداد ضعفها مع التقدم في العمر. كما أن الأظافر العادية أيضا تزداد ضعفا بسبب كبر السن ونقص بعض الفيتامينات, ولذلك قد تكونين في حاجة لتناول بعض الفيتامينات لتقوية شعرك وأظافرك. إليك خطة علاجية تعتمد على العناية اليومية بالأيدي والأظافر عن طريق واحدة من الوصفات التالية التي ستساعد على تغذية الأظافر وترطيبها وإعطائها شكلا قويا وصحيا يزيد من جاذبيتها. منقوع زيت الزيتون قومي بتدفئة كمية مناسبة من زيت الزيتون بحيث تكفي لنقع الأظافر بها ثم اغمري أظافرك كاملة لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة ثم اغسلي يديك بغسول خفيف ثم جففيها وادهنيها بكريم مرطب. كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع على الأقل حتى تصبح أظافرك قوية وخالية من التقصف ويمكنك استبداله بزيت اللوز. دهان العسل والليمون يمكنك بدلا من ذلك دهن الأظافر كل يوم ليلا قبل النوم، بمزيج العسل وزيت الزيتون وبضع قطرات من الليمون وغسل الأظافر في الصباح. سيقوم كل من العسل وزيت الزيتون بترطيب الأظافر وحمايتها من التقصف، أما الليمون فيخلصها من الاصفرار. يمكنك الاكتفاء بمزج العسل والليمون فقط. تدليك الأظافر تدليك الأظافر يساعد تنشيط الدورة الدموية في محيطها مما يجعلها تنمو بشكل صحي. استخدمي لوشن مرطبا أو كريم تدليك أو أي زيت طبيعي ودلكي به أظافرك في حركات دائرية لدقائق كل يوم. ستلاحظين بعد فترة من ذلك، كيف استعادت أظافرك قوتها من جديد. الشاي الأسود وزيت القمح هذا المزيج يعتبر من الوصفات الفعالة في علاج تقصف الأظافر, امزجي قطرات من زيت القمح مع ملعقتين من الشاي الأسود ثم أضيفي القليل من الملح وضعي المزيج على أظافرك باستخدام قطعة قطنية. وأعطيه قليلا من الوقت حتى تمتصه البشرة ثم اغسلي بشرتك. بعد أيام قليلة من تكرار هذه الوصفة، ستصبح أظافرك صحية وجميلة. العلاج بالقطن جربي كل يوم دهن يديك وأظافرك جيدا بكريم غني أو فازلين أو زيت طبيعي ثم غطيها بقفاز قطني ونامي به طوال الليل، وكرري نفس العملية مع قدميك. ستلاحظين أن ملمس بشرتك ناعم وحريري في الصباح، ومع التكرار هذه العملية يوميا ستتخلصين من تقصف وتكسر الأظافر تماما. نصائح عامة لحماية أظافرك من التقصف - استخدمي مزيل الطلاء مرة واحدة فقط في الأسبوع وليس أكثر لأن مزيلات طلاء الأظافر تحتوي على مواد قوية تصيب الأظافر بالجفاف وتفقدها زيوتها الطبيعية مما يضعف أظافرك ويتسبب في حدوث شروخ وتنكسر بسهولة. - استخدمي أنواع الطلاء التي تكون مزودة بفيتامينات وبروتين وكالسيوم وتحتوي على مادة السيلكون لتقوي أظافرك بدلا من أن تضعفها. - ابتعدي عن الأظافر الصناعية كبديل لأظافرك, ذلك لأنها قد تمنحك أظافر جميلة لفترة ولكنها تزيل طبقات من الأظافر الأصلية عند إزالتها مما يضعفها أكثر. - اشربي كمية وفيرة من الماء للحصول على الترطيب المناسب للجسم والبشرة والأظافر. - لا تنسي استعمال كريم الأيدي بشكل يومي واختاري الأنواع التي تعنى بالأظافر أيضا إلى جانب الحفاظ على نعومة يديك. - قومي ببرد الأجزاء المشروخة من الظفر لتحمي بقيته.