طرحت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية نصائح للراغبين في السفر خلال العطلة لتفادي الإصابة بحروق الشمس وأمراض الصيف.
وقال الدكتور أمجد عاطف الحلو استشاري طب الأسرة بمركز مدينة خليفة الصحي، بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية: «يعتبر فصل الصيف موسم العطلات والسفر وممارسة مختلف الأنشطة، ولاسيما الرياضية منها في الهواء الطلق، مما قد يؤدي إلى التعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط وحدوث حروق في الجلد، والجفاف إذا لم يعوض الفرد ما يفقده جسمه من سوائل قد يصاب بالجفاف».
كما حذر من التعرض للدغ الحشرات مثل البعوض المنتشر في فصل الصيف الذي تؤدي لدغته إلى أمراض كثيرة مثل حمى غرب النيل، لافتا في الوقت نفسه إلى أن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية يؤدي إلى أضرار بالعيون مثل الضمور في أنسجة العين والتعرض الكثير لها قد يصيب القرنية بالحرق والذي يترجم في صورة فقدان للبصر. 
ونصح د. الحلو، بتجنب ارتداء الملابس القاتمة وارتداء الملابس القطنية الخفيفة، والتقليل من تناول الكافيين حتى الشاي المثلج لأنها مواد تعمل على رفع درجة حرارة الجسم.
ودعا إلى تناول الكثير من الخضروات والفاكهة، لأن بها مادة الكاروتين التي تتحول إلى فيتامين (أ) الذي يعمل بدوره على حماية الجسم من أشعة الشمس الضارة، فضلاً عن تناول وجبات قليلة السكريات، لأن السكريات تعمل على ارتفاع درجة حرارة الجسم، لافتاً بالمقابل إلى أن تناول التوابل خاصة الحارة يساعد الجسم على التعرق مما يعمل على إخفاض حرارته.
وقال إن شرب ما بين 2 - 3 لترات من الماء يوميا يعوض الجسم عما يفقده أثناء التعرق، وأنه يمكن استخدام كريمات الوقاية من الشمس التي تعمل على الشعور بالبرودة مع إمكانية عمل كمادات على المعصم وتبريد مناطق العروق والنبض، واستخدام أنظمة التظليل لتمنع دخول أشعة الشمس إلى المنزل مثل الستائر الخشبية والبيضاء التي تعمل على انعكاس الشمس.
وأكد ضرورة الحرص على أخذ حمام بارد عدة مرات في اليوم أثناء فصل الصيف خاصة قبل الذهاب إلى الفراش للحد من نسبة التعرق أثناء الليل، وارتداء قبعة ونظارات شمسية عند الخروج من المنزل.