نضارة البشرة الطبيعية هي ما يطمح له الكثير من النساء، وهو ما يحفزهن للبحث عن كافة السبل للحصول عليها. هناك بعض العادات اليومية التي عليكِ إدراجها ضمن روتينك الجمالي في الصباح. تلك العادات الصباحية ستساعدك بالتأكيد على الحصول على بشرة صحية أكثر نضارة. ابدئي بيومك مع تلك العادات الصباحية لتضمني الحصول على بشرة نضرة ومشرقة.
الاستيقاظ مبكراً
لا شك أن الاستيقاظ المبكر من أهم العادات الصحية التي تؤثر على الكثير من وظائف الجسم، كما أنها عادة جمالية من الطراز الأول. إن كنت ترغبين في التخلص من الهالات السوداء وانتفاخات الوجه وغيرها من مشكلات البشرة فاستيقظي مبكرا، فالهواء المنعش في الصباح يسمح لبشرتك أن تتنفس وتصبح أكثر حيوية ونضارة.

تناول كوب من الماء
أغلب خبراء الصحة والتغذية ينصحون بشرب كوب من الماء في الصباح لتنشيط الجسم. ويرجع ذلك لقدرته على تنقية الجسم والجهاز الهضمي من السموم والشوائب عند شرب الماء على معدة فارغة. كما ينصح بتناول الماء البارد بدلا من القهوة في الصباح للغرض نفسه.

ممارسة بعض التمرينات
ممارسة بعض التمرينات الصباحية تساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة. احرصي على ممارسة بعض تمرينات المشي أو اليوجا لمدة ساعة واحدة أو نصف ساعة، إذ يعمل ذلك على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم داخل خلايا الجسم والبشرة.

تناول مضادات الأكسدة
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في الصباح يمد الجسم بالعديد من الفوائد. يمكنك تناول أي من مشروبات الأعشاب الدافئة الغنية بمضادات الأكسدة كالفلافونويدات. استبدلي مشروبات الكافيين كقهوتك الصباحية بكوب من الشاي الأخضر لتحسين حالة البشرة ومقاومة آثار الشيخوخة المبكرة وعوامل التلوث. كما يمكنك تناول الفواكه الطازجة.

تناول إفطار غني بالبروتين
وجبة الإفطار هي الوجبة الأساسية خلال اليوم، لذلك احرصي على تناول وجبة متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية المختلفة. يحتاج الجسم لتناول كميات كافية من البروتين خلال الإفطار لبناء الجسم وتدعيم خلايا البشرة، الشعر والأظافر.

رش الوجه بالماء البارد
على الرغم من أنها تبدو بسيطة إلا أن رش الوجه بالماء البارد من أفضل العادات الصباحية التي تمنحك بشرة منتعشة. فلا يساعدك ذلك فقط على الاستيقاظ، لكنه يمد بشرتك بالحيوية والانتعاش.

استخدام سيروم مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي عناصر غذائية ضرورية تعمل على مكافحة الشوارد الحرة التي قد تصيب البشرة بالتلف نتيجة التعرض للعوامل الخارجية من أشعة الشمس الضارة وعوامل التلوث. فتعمل تلك العوامل على إصابة بشرتك بالشيخوخة المبكرة ومشكلات البشرة الشائعة. تطبيق سيروم مضادات الأكسدة على البشرة في الصباح أمر حيوي، تماما كواقي الشمس الذي يعمل على حماية بشرتك طوال اليوم من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
من ناحية أخرى فإن تنظيف البشرة من أهم الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة. خلال اليوم تتعرض البشرة للعديد من العوامل كالأتربة والشوائب والتلوث والإفرازات الدهنية التي تتراكم على سطح البشرة. لاستعادة النضارة وتجديد حيوية البشرة فعملية التنظيف خطوة أساسية يومية لا غنى عنها، إذ يساعد تنظيف البشرة على التخلص من الأتربة، والشوائب، والزيوت الزائدة والجراثيم المتراكمة على سطح البشرة وداخل المسام لضمان الحفاظ على بشرة أكثر انتعاشا بعيدا عن المشكلات الشائعة والأمراض.
على الرغم من توافر العديد من مستحضرات تنظيف البشرة كالغسولات التجارية، وأنواع الصابون، أو غيرها من الوسائل، إلا أن تلك المستحضرات قد تحتوي على نسبة من الكيماويات التي تتلف بشرتك مع مرور الوقت.
لذلك نقدم إليك اليوم بعض الطرق الطبيعية الفعالة لتنظيف بشرة الوجه بأمان تام.

الحليب
الحليب من أهم الوسائل التقليدية التي اعتمدتها النساء قديما لتنظيف بشرة الوجه، وقد كان حمام الحليب أحد أسرار جمال كليوباترا الذي أذهل العالم، ويحتوي الحليب على العديد من المكونات الفعالة التي تمنحك بشرة نضرة وجذابة، من أهم تلك المكونات هو حامض اللاكتيك الذي يساعد على إزالة الجلد الميت مع تفتيح لون البشرة بشكل فعال، كما يحتوي كذلك على نسبة من البروتينات والدهون التي تعمل على ترطيب البشرة.
فقط ضعي القليل من الحليب الطازج بين يديك، ثم قومي باستخدامه لتدليك بشرة الوجه في حركات دائرية برفق، واتركيه على بشرتك لبعض الوقت حتى يجف تماما وتتغلغل المغذيات الطبيعية بداخل خلايا البشرة، بعد ذلك تشطف البشرة جيدا بالماء الفاتر لتحصلي على بشرة أكثر نضارة ونعومة. للبشرة الحساسة يمكنك خلط القليل من هلام الألوفيرا مع الحليب. أما للبشرة الجافة فتخفق بيضة واحدة مع الحليب.

الليمون
لليمون العديد من الخصائص الفعالة لتنقية الجسم من السموم ولخسارة الوزن الزائد كذلك. لكن هل تعرفين أيضا أن لليمون العديد من الفوائد الجمالية؟ الليمون منظف فعال للبشرة الدهنية، حيث يمنحها إطلالة أكثر شبابا ويساعد على تفتيح لونها. فقط قومي بتدليك بشرة وجهك بالقليل من عصير الليمون الطازج لبضع ثوان، ثم يشطف جيدا بالماء الفاتر ويستخدم الكريم المرطب. لكن تجنبي استخدامه على منطقة محيط العين. كما يمكنك خلطه مع القليل من الزبادي لتعزيز الفوائد الجمالية للبشرة.
ينصح بتجنب استخدام عصير الليمون على البشرة قبل التعرض لأشعة الشمس، حيث يزيد من حساسية البشرة تجاه أشعة الشمس مما قد يعرضك لظهور البقع الداكنة. بدلا من ذلك، استخدميه على بشرتك قبل الذهاب للنوم.

السكر
نعلم جميعا أن السكر الأبيض أو السكر البني مقشر طبيعي رائع للتخلص من طبقات الجلد الميت، لكنه كذلك منظف فعال للبشرة. اخلطي القليل من السكر مع أي من الزيوت الطبيعية التي تفضلينها كزيت الزيتون، واستخدمي الخليط لتدليك بشرة الوجه، فلا يساعد ذلك فقط على تنظيف البشرة من آثار الشوائب والأتربة، لكنه يمنحك الترطيب العميق ونعومة البشرة. في حالة البشرة الدهنية استبدلي الزيوت الطبيعية بهلام الألوفيرا.

العسل
العسل أيضا من المكونات الطبيعية الفعالة لتنظيف وترطيب وتنعيم البشرة. فهو مضاد للبكتيريا، ويساعد على حماية بشرتك من الجفاف. استخدمي القليل من العسل لتدليك بشرتك لمدة دقيقة واحدة قبل أن تشطف بالماء الفاتر. كما يمكنك خلط العسل مع القليل من زيت الزيتون. سيساعد ذلك أيضا على تهدئة احمرار البشرة، وهو مناسب كذلك للبشرة الحساسة.