كشف عالم النفس السلوكي الدكتور بولا واتكنز الذي يشغل منصب خبير التأمل في أمريكا أن هناك دراسات أظهرت فوائد التأمل في خفض التوتر وتحسين الصحة العامة، غير أنه أكد أن هناك جانبا سلبيا للتأمل.

وأوضح واتكينز أن التأمل قد ينتج عنه تذكر الذكريات والعواطف المكبوتة الحزينة.

وأشار الباحث الأمريكي إلى أن الشخص يكون أكثر عرضة للاكتئاب عند اهتمامه بالتأمل وقال واتكينز إن التأمل هو وسيلة للتخلي عن معاناة العقل من الفوضى، وعدم الاستقرار ولكن لابد من الإشارة إلى أنه يجب أن يكون هناك بعض اللحظات من الراحة والتأمل التي لها بعض الفوائد أيضا.

وحذر واتكينز الذين يعانون من الأمراض النفسية مثل الفصام من الذهاب إلى خلوات التأمل واليوجا، لعدم تذكر الذكريات المؤلمة التي تزيد من حدة المرض.