تعتبر السمنة السبب الرئيسي الخامس للمخاطر الصحية العالمية إذ تسجل 2,8 مليون حالة وفاة سنويا في العالم.

 وأظهرت الدراسات أن هناك 11 سببًا لزيادة الوزن ليس من بينها زيادة الطعام، منها:

 قلة النوم
 لقلة النوم تأثيران رئيسيان ..الأول بديهي – إذا كنا مستيقظين حتى وقت متأخر، فإن احتمال تناول الوجبات الخفيفة في ساعات الليل المتأخرة يزيد بشكل ملحوظ، هذا الأمر سيزيد من استهلاك السعرات الحرارية اليومية ومع مرور الوقت سوف يسبب السمنة.

السبب الثاني هو بيوكيميائي – عندما نحرم أنفسنا من النوم، تحدث تغيرات في مستويات الهرمونات التي تؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع والشعور بأن نفس كمية الطعام التي نتناولها والتي عادة ما تجعلنا نشعر بالشبع، فإنها لا تملؤنا مثل السابق، هذا الأمر يسبب تناول الطعام الزائد والسمنة.

 الإجهاد
عندما تصبح الحياة مجهدة، يدخل الجسم إلى حالة من الدفاع والبقاء على قيد الحياة – يطلق الجسم هرمون الكورتيزول، هرمون الإجهاد. ما يجعلنا نتلهف للأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتي تسمى "الطعام المريح" – وهو الأرض الخصبة للسمنة.

 مضادات الاكتئاب
أحد التأثيرات الجانبية المؤسفة لتناول مضادات الاكتئاب هي السمنة، وقد تحدث لدى 25? من الناس الذين يتناولونها على مر الزمن.. إذا كنتم قلقين من أن دواءكم هو من أسباب السمنة، فاستشيروا الطبيب حول دواء بديل، مع ذلك يجب أن يكون مفهوما أن بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة بعد بداية العلاج بحبوب مضادات الاكتئاب، لمجرد أنهم يشعرون على نحو أفضل، الأمر الذي يؤدي إلى استعادة الشهية المفقودة. حتى الاكتئاب في حد ذاته يمكن أن يسبب التغيرات في الوزن.

 الستيرويدات
تناول الستيرويدات المضادة للالتهاب تسبب دائما تقريبا السمنة.
, تؤدي الستيرويدات إلى تخزين السوائل وزيادة الشهية.. شدة خطورة هذا التأثير الجانبي تعتمد على الجرعة وعلى فعالية الستيرويدات وبالطبع على مدة تناول الستيرويدات. لبعض الأشخاص يكون توزيعا مختلفا للدهون أثناء تناول الدواء – خاصة في مناطق الوجه، الظهر والرقبة، أو البطن.

الأدوية 
 بالإضافة إلى الستيرويدات، توجد أدوية أخرى يمكن أن تكون من أسباب السمنة.
وتشمل القائمة السوداء مضادات الذهان، التي تعالج الاضطرابات مثل الانفصام العقلي (Schizophrenia) والاضطراب الثنائي القطب، الأدوية المضادة للشقيقة، النوبات، ضغط الدم المرتفع وداء السكري. يجب الانتباه إلى التأثيرات الجانبية التي تسببها الأدوية التي تتناولونها وإذا لزم الأمر اطلبوا من الطبيب تبديلها بأدوية أخرى.

 قصور الدرقية
إذا لم تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الدرقية، فإن المشاعر المرافقة تكون التعب، الضعف، البرد والسمنة.. النقص في هرمون الدرقية، يبطئ من عملية الأيض ويزيد من احتمال زيادة الوزن. حتى لو كانت الغدة الدرقية تعمل بمستوى متدنٍ في المعدل الطبيعي، يمكن أن يتم اكتساب الوزن.. الحل هو العلاج الدوائي.

 سن اليأس
لا تلقوا اللوم على سن اليأس وعلى فقدان الاستروجين في زيادة الوزن أثناء مرحلة منتصف العمر، قد تحدث زيادة الوزن في حوالي سن 40، 50 ولكن لا يعود السبب وراء ذلك إلى التغيرات الهرمونية.. الشيخوخة تبطئ من عملية الأيض وهكذا يتم حرق أقل للسعرات الحرارية، بالإضافة إلى ذلك، هناك ميل أقل لممارسة الرياضة في سن اليأس والشيخوخة وإلى جانب حرق أقل للسعرات الحرارية، يوجد لذلك تأثير سلبي على وزننا.. لسن اليأس يوجد دور هام في توزيع الدهون – الوزن الذي نكسبه في هذه المرحلة يميل إلى التركيز حول الخصر وليس حول الفخذين والوركين وبالتالي تحصل العديد من النساء على مظهر كروي ومتوسع.

 متلازمة كوشينج
السمنة هي عرض شائع لمتلازمة كوشينج، ،وهي الحالة التي يتعرض بها الجسم لزيادة إفراز الكورتيزول، الذي يعتبر من أسباب السمنة وأعراض أخرى.. قد تحدث متلازمة كوشينج بسبب تناول الستيرويدات لعلاج الربو، التهاب المفاصل أو الذئبة وقد تحدث أيضا إذا قامت الغدة الكظرية بإنتاج الكثير من هرمون الكورتيزول، أو بسبب ورم سرطاني.
 
الإقلاع عن التدخين 
 يزيد وزن الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين حوالي 5 كيلوجرامات بالمعدل دون أن يدركوا فإنهم يشعرون أكثر بالجوع ويأكلون أكثر (يزول هذا الشعور بعد عدة أسابيع)، كما أنهم يواجهون انخفاضا في عملية الأيض دون حدوث انقطاع باستهلاك السعرات الحرارية، يستمتعون أكثر بنكهة الطعام ما يجعلهم يأكلون أكثر، كما أنهم يتناولون الطعام الغني بالدهون المشبعة، السكر والملح ويشربون المزيد من الكحول.


م.ب/م.ب