عند الإصابة بنزلة برد نشعر بالصداع، وتَسِيل أنفنا، وقد نصاب بألم في الزور. لكن هذه الأعراض تختفي من تلقاء نفسها بعد أيام قليلة.

ويمكن أن نساعد جسمنا للتعافي من البرد باتباع بعض النصائح؛ فعلى سبيل المثال ينصحنا الأطباء بأن نقضي فترة راحة في المنزل، ونشرب كمية كافية من السوائل الساخنة، مثل الشاي والنعناع.

يقول الطبيب الألماني كارستن شولتس: "السوائل تساعد على جعْل المخاط الذي يتكوّن حول المسالك التنفسية أكثر سيولة، بالتالي يمكن للجسم التخلص منه بسهولة، لكن لا ينبغي الإفراط في شرب السوائل، فكل المطلوب هو إرواء عطشك فقط".

وإذا أصبت بألم في الزور فإنه من الأفضل ألا تثرثر كثيرا. وينصحنا الأطباء بفتح الشباك باستمرار لتجديد الهواء في الغرفة، وهو ما يساعد على قتل الفيروسات والبكتريا ومنع تسللها إلى الجسم.

وليس من الجيد أن تمارس رياضة أو تتحرك كثيرا وأنت مصاب بالبرد، فالجسم يحتاج إلى الطاقة حتى يتعافى من المرض.

ح.أ /أ.ع